世界无烟日 :不要让烟草，夺走你的呼吸

在1987年11月，世界卫生组织在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议上建议把每年的4月7日定为世界无烟日（World No Tobacco Day），并从1988年开始执行，但从1989年开始，世界无烟日改为每年的5月31日，因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟问题严重危害人类健康。

2019年5月31日是全球第32个世界无烟日，主题是“烟草和肺部健康”，是为了促进就烟草使用和接触二手烟雾的有害和致命影响提高认识，并劝阻使用任何形式的烟草。2019年世界无烟日主题活动还可作为行动呼吁，倡导实施有效政策以减少烟草消费，并鼓励多种部门的利益攸关方参与控烟斗争。

烟草是温柔的杀手2002年，中国约有100万人死于烟草相关疾病，每年死于二手烟的60万人群中，约有64%为女性。2005年，全球死于烟草相关疾病的人群已超过490万，这一数据还在不断的增长，从人群角度调查来看，平均两位吸烟者就会有一位死于烟草相关疾病！烟草危害已经成为世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟严重危害着每个人的健康……按照目前增长趋势，到2020年我国将有200万人因吸烟而死亡！吸烟的烟雾中含有7000多种的化学物质，有害物质就高达几百种，致癌物有69种，作用于人的身体，可引发心血管疾病和各类慢性病。所以烟草，就像是温柔的杀戮，不断蚕食着吸烟者和被动吸烟者的生命。

从图上不难看出，75 岁吸烟人群死于肺癌的概率是 16%，比不吸烟人群高了将近 50 倍。换算一下，也就是说：6 个吸烟的人里面会有 1 位 75 岁之前就死于肺癌。更可怕的是，如果每天吸烟量超过 5 支，那么 4 个人里，就会有 1 位死于肺癌。

研究发现，吸烟致死原因里，只有不到 1/3 是由于肺癌，超过 2/3 的原因是心血管疾病和其他肺部疾病。香烟被誉为「人类有史以来杀人最多的毒品」，并非浪得虚名。烟民有 35% 的概率，在 65 岁之前会死于吸烟带来的各种疾病。也就是说，一辈子吸烟的人，1/3 活不过 65 岁，按现在人均寿命 80 岁计算，吸烟让人平均少活 12 年。

戒烟是很难的，但是无论吸烟多久,戒烟的益处,都几乎是立竿见影的:

戒烟30分钟之后：你的心率会降到正常、血压降低，身体内的尼古丁会慢慢的向外排出。

戒烟12小时之后：血液中氧气水平增加到正常。一氧化碳水平下降到正常。你会变得焦虑无常。

戒烟48小时之后：变得易怒。受损的神经末梢开始再生，嗅觉和味觉开始恢复正常。

戒烟72小时之后：戒断反应达到高峰，更加易怒，躁动。但肺功能开始增强，让呼吸变得更轻松，你体内的尼古丁已经基本清除了。

戒烟一个月之后：你的口臭明显改善，呼吸变得顺畅，牙齿会变白了，睡眠的质量得到很大的提升，

戒烟一年以后：患冠心病、心脏病发作和中风的风险下降到非吸烟者的风险一半。

远离烟草，已经迫在眉睫。吞吐云雾中，无数人的生命悠悠而逝。健康在缭绕的烟雾中而逝，病痛却是伴烟而生。健康是家庭幸福的基础，因为爱你，所以反对你吸烟，希望你更健康！为了您的肺部，为了您的孩子，更为了爱，请您远离烟草危害，拒绝吸烟，在这一场生命与烟草的对抗中，希望我们每个人都是胜者！