每天一个好习惯丨如何正确地在办公室午休

       大部分白领中午的休息时间并不长，为了有更多的时间休息，部分的白领刚吃完午饭就立刻午睡，这样只会导致大量的血液流向胃部，血压下降，大脑供养和营养的下降等问题。午饭之后最好可以休息15分钟左右再午睡。



       午睡的时间虽短，但要注意的事项也不少，正确的睡姿是不压迫到内脏器官。最好可以睡在床上或沙发上，头高脚低，采取右侧卧位，减少对心脏的压力。如果条件不允许的话，准备一个颈枕，套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，坐着午睡。这样比直接趴在桌子上睡要好得多了。



       一般来说，人在睡醒之后是需要一段时间缓神的，最好可以先喝一杯水，恢复一下精力之后才开始工作。特别是某些较为复杂或者危险性高的工作的时候，不要急着立即进入工作状态。

       为了确保下午精力充沛的投入到工作中，午休时一定要做好保暖工作，盖好衣被，因为人在入睡后体温相对较低，入睡和清醒时的冷热不均容易引发感冒等疾病。