青少年体育锻炼不可忽视

       春暖花开，草长莺飞。随着全国疫情进入常态化防控阶段，宅在家三个月之久的“神兽”们终于陆续开始出宅。疫情期间，“神兽”们在家的锻炼效果究竟如何？回到久违的校园，他们的运动能力下降了吗？（6月5日《中国妇女报》）

　　著名教育家蔡元培先生曾说过：“完全人格，首在体育。”对青少年的教育培养，不止于文化知识教育，锻炼强健体魄也是重中之重。受疫情影响，青少年只能宅在家中，虽然很多学校安排了体育网课，但可供运动的空间有限，而且也缺乏专业指导和严格督促，不少人都胖了起来，身体素质呈现下降现象。在复课之后，一定要把体育课补好，把身心健康放在教育的首要位置，真正实现“文明其精神，野蛮其体魄”。

　　出于疫情防控的需要，复课后的体育课教学必须做出相应的调整，集体类项目将会减少，要给学生保持必要的安全距离，这意味着一些高强度的课程无法安排，课堂上的运动量会下降，如果仅依靠体育课来进行运动锻炼，恐怕难以达到减轻体重、强健体魄的效果。因此，复课后的体育教学不能仅停留在课堂上，要通过转变教学方式，把体育课的效果延伸到课堂外。

　　体育课的目的不是为了把所有的运动量都放在课堂上来完成，而是要向青少年传递正确的体育理念，鼓励青少年在适当的环境内加强体育锻炼，这就需要通过技巧性、趣味性的引导来增强青少年进行体育运动的兴趣。如果说过去的体育课注重于运动强度，那么疫情后期的体育课要注重于引导和教育，虽然在课堂上不方便再开展高强度的体育运动，但要让青少年在课后、在家里能够采取适当的形式进行运动，从而达到强健体魄的目的。

　　当然，运动量的恢复也需循序渐进，不能因为急于求成而给青少年的身体造成伤害。从网上调查情况来看，不少家长和学生对长跑等强度较大的体育运动还抱有排斥心理，学校在体育教学中也要应时应势作出调整。对学生和家长来说，也要从思想上更加重视体育运动，不能只顾着文化知识学习，而忽略了身体素质的提升。德智体美劳，样样不能缺，体育也位于不可或缺的位置，家长也需要积极鼓励孩子参加体育锻炼，努力为孩子创造合适的运动空间，让孩子在适宜的环境里得到足够的体育锻炼。

　　青年强，国家才能强，这里面就包括体魄强健，如果一味追求知识文化学习，而忽略了身体素质的提高，就不可能真正强起来，只有身心各方面都得到锻炼成长，青少年才能真正成长为祖国和民族需要的人才。